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精力湯

為了健康,現在除了運動,還加上幾乎每天打兩次精力湯,而且樂在其中!冰箱裡一盒盒的保鮮盒裡都是食材,打開冰箱,順手一拿,一樣兩樣三樣四樣,一樣樣加進果汁機內,最後還要加上一樣樣不同的配料……吳永志的書內的蔬果汁,不管是蔬果或是配料都加很多樣,每一樣都有其 “療效”,看了許多書,所有的書都指向蔬果汁的重要,其實是有機蔬菜水果大量攝取的重要,但大量攝取最方便最快速的方法就是用正確的果汁機打蔬果汁~

每次打蔬果汁時,都覺得自己像是在調製一個大力丸,每次大力丸的療效就跟加入的每一樣內容物相關!詹姆士.杜克博士說: “一克的植化素,比一噸藥的療效更好!” 不止是抗癌,植物的植化素可以幫助我們的身體在各個方面更健康,免疫力系統變好,陳月卿的 “每天清除癌細胞” 一書中提到,不少人開始喝精力湯後,異位性皮膚炎、習慣性胃痛、便秘、過敏、經常疲勞、感冒不斷、體力差等看起來是免疫力系統的病好了,大病像是癌症、心血管疾病等也得醫治~

我打的蔬果汁都與可以方便取得的當季有機蔬果為主,最近像是:鳳梨、香蕉、甜菜根、葡萄、蘆筍、高麗菜、各樣芽菜、紅蘿蔔、進口有機蘋果、蕃茄等,值得一提的是像是香蕉,看了陳月卿的書後,我會將部分香蕉皮洗乾淨加進去打,配料像是我會放:大豆卵磷脂、啤酒酵母粉、亞麻仁籽、乳酸菌粉、有機巴西利、明日葉粉、薑黃粉、枸杞等,清單繼續增加中,不會每次每樣都放,但會放許多樣,最近去望得園買到桑葉粉據說也有其療效~

多種食材~

果汁機效命中~

打好囉!今天是美麗的紅色~

有天傍晚打的果汁~

望得園有賣一大包多種有機野菜的精力湯材料包~
但是望得園的點不多,對我較方便的作法是拿身邊可以取得的綠葉蔬菜當作精力湯其中的材料~

蓋上蓋子,一二三~~

這次是美麗的綠色~

另外一天打的蔬果汁~

上面加不同的配料~

攪打中~美麗的粉紅色~

現在打的蔬果汁內容物都比以前多很多,以為會因此而有怪味,沒想到每次打出來都很美味!有一些蔬果可以壓味道,意即加入後會更美味,像是:蘋果、鳳梨、葡萄、香蕉等~

現在多半會早上及晚餐前各打一杯,如果晚上有事,就會改成早上及午餐前各打一杯,現在的晚餐前喝一杯精力湯後,預備起晚餐反而對我更輕鬆,因為許多的營養在精力湯已經攝取了,晚餐可以是一些根莖類的蔬菜跟五穀米一起煮,燙個菜或做個生菜沙拉,蒸/烤個魚或做個雞肉料理,全家就可以輕輕鬆鬆又健康地吃完一餐!

我採買食材的地方:主聯、無毒的家、聖得科斯、望得園(因為距離的關係,較少去)

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  • Sarah - Dear Lina
    自從上次聽你分享現在都在研讀食療方面的書,真讓我覺得你是位用心照顧家人的好媽媽;我也曾想要打類似的飲品來試試,但礙於先想好那果汁不知會有何味道,就遲沒下手…再來就是食材的預備吧…今天看到你分享的經驗,一天二杯好充實喔,像我是”冷底a”(台語),早上就不宜喝這個,哈哈!!七月 12, 2011 – 10:23 上午

  • 黎媽 - Dear Sarah, 味道不錯喔!只要有加可以壓味道的水果效果都不錯!尤其一開始嘗試時,壓味道的水果,像是鳳梨可以多加一些,很美味呢!我覺得我應該也是冷底,可是好像沒差,有人說可以加一些堅果一起打,就不會 “冷”,或是也有人說可以嘗試早上喝五穀類的,中午再喝蔬果類的!七月 12, 2011 – 10:28 上午

  • 貴婦茵 - 看起來都好好喝喔~我想要喝……^^七月 29, 2011 – 7:48 上午

  • 黎媽 - 妳打的也看起來好好喝說~我也要喝~~^_^七月 29, 2011 – 9:53 上午

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